Pilates suelo

Actividades

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 MONITOR:
Hiedra Hernández Guerrero

El Pilates es un tipo de entrenamiento en el que el cuerpo se trabaja de forma global. Desarrolla la conciencia postural para realizar los ejercicios de una forma beneficiosa consiguiendo mayor movilidad articular, flexibilidad muscular y estabilidad corporal.

Beneficios:

- Aumenta nuestra capacidad respiratoria.

- Previene y mejora los dolores de espalda.

- Fortalece la zona abdominal por lo que alivia el dolor lumbar.

- Evita y mejora las lesiones gracias al trabajo de movilidad y flexibilidad tanto articular como muscular.

- Corrige la postura ayudando a disminuir las molestias de la columna vertebral.

- Favorece el equilibrio.

- Tonifica la musculatura.

- Disminuye el estrés.

- Desarrolla la conciencia corporal.

Días y horarios de la actividad

Event Timeslots (2)

MARTES
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Pilates suelo

JUEVES
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Pilates suelo

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