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Entrenamiento Aéreo

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Hiedra Hernández Guerrero

El Entrenamiento Aéreo es una disciplina que busca el bienestar físico a través de ejercicios de tonicidad y flexibilidad muscular. Trabajamos con un soporte denominado columpio que nos ofrece sensaciones de suspensión e ingravidez. Además, nos aporta un factor lúdico por el desafío de estar suspendidos en el aire. Es una actividad que se adapta a diversas condiciones físicas  sin requerimiento de experiencia previa.

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Actividades

Pilates suspensión

El Pilates en Suspensión es una actividad que unifica los principios del método Pilates con el trabajo en suspensión (TRX). Esta combinación nos da como resultado un trabajo de control corporal integral en la que los ejercicios se realizan utilizando la gravedad, el peso y la fuerza del cuerpo unido al desarrollo de la flexibilidad muscular, la movilidad articular, el equilibrio y la estabilidad corporal. Este tipo de ejercicio está enfocado para personas de cualquier edad que quiera profundizar en el cuidado de su cuerpo.

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Hiedra Hernández Guerrero

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Tecnificación kumite

Clases enfocadas en el entrenamiento y práctica del kumite para competición o exámenes de grado.

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Jose Francisco Pérez Casanova

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Ricardo Azael Pérez Casanova

Días y horarios de la actividad

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Tecnificación katas

Clases enfocadas en los katas de competición o en los exámenes de grado.

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Jose Francisco Pérez Casanova

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Ricardo Azael Pérez Casanova

Días y horarios de la actividad

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Pilates suelo

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Hiedra Hernández Guerrero

El Pilates es un tipo de entrenamiento en el que el cuerpo se trabaja de forma global. Desarrolla la conciencia postural para realizar los ejercicios de una forma beneficiosa consiguiendo mayor movilidad articular, flexibilidad muscular y estabilidad corporal.

Beneficios:

- Aumenta nuestra capacidad respiratoria.

- Previene y mejora los dolores de espalda.

- Fortalece la zona abdominal por lo que alivia el dolor lumbar.

- Evita y mejora las lesiones gracias al trabajo de movilidad y flexibilidad tanto articular como muscular.

- Corrige la postura ayudando a disminuir las molestias de la columna vertebral.

- Favorece el equilibrio.

- Tonifica la musculatura.

- Disminuye el estrés.

- Desarrolla la conciencia corporal.

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Entrenamiento personal

El entrenamiento personal es adaptado a las necesidades de cada uno, donde se mejora la resistencia física, el tono y la calidad muscular, la presión arterial, aumentamos la fuerza y conseguimos más calidad en movilidad, flexibilidad y elasticidad.

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Alicia Pérez Yanes

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Karate juvenil

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Ricardo Azael Pérez Casanova

Además de lo útil que puede ser como método de defensa personal, el kárate es uno de los deportes más completos física y mentalmente a los que puede apuntar a sus hijos. En el Karate Infantil y Juvenil, de edades comprendidas entre los 10 y 14 años, es la etapa donde se divierten mientras aprenden disciplina, tolerancia y respeto y fomentan su desarrollo óseo y muscular.

En cuanto a los beneficios, pueden destacarse, tanto a nivel físico como psíquico, los siguientes:

Mejora la coordinación psicomotriz.

Desarrolla las destrezas, los reflejos y las reacciones. 

Descarga energía.

Enseña educación, disciplina y respeto a todo el que nos rodea. 

Favorece el aumento de la concentración.

 Ayuda al niño a conocerse más y controlarse a sí mismo. 

Enseña valores fundamentales como la tolerancia y la responsabilidad.

Genera la confianza de los niños en sí mismos. 

Desarrolla la fuerza, el equilibrio, la velocidad y la flexibilidad.

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Karate adultos

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Jose Francisco Pérez Casanova

El karate no sólo está dirigido a niños, sino también para adultos ya hayan comenzado en edades tempranas o quieran hacerlo a cualquier edad. Se cree que el karate adultos es una continuidad del karate niños, cuyo pensamiento es erróneo. Aun siendo adultos podemos comenzar con este deporte cuyos beneficios son muchísimos. Esta disciplina le traerá una gran cantidad de ventajas que probablemente desconozca. Como son:

Mejora la circulación de la sangre: La flexibilidad natural de los vasos sanguíneos va disminuyendo con el paso de los años. Sin embargo, la práctica del karate hará que ese síntoma se retrase y conseguirá que tengas un corazón más potente que pueda bombear mayores volúmenes de sangre.

Tonificas sus músculos: La práctica del karate hará que esté trabajando constantemente los músculos de la espalda, los brazos y las piernas. Ganará peso muscular y la tonificación de los mismos.

Socializa: Una excelente forma de socializar con las personas es practicar diferentes deportes. El karate es un deporte que no se practica solo, por lo que podrá hacer nuevos amigos en su grupo de trabajo.

Mejoras su concentración: Para realizar karate, cada una debe aprender y practicar los diferentes movimientos. Al momento de tener a otra persona delante deberá concentrarse para saber qué maniobra realizar. 

La coordinación aumenta: Debido a que en el karate se utilizan las piernas y los brazos, su coordinación entre ellos y su cerebro será mucho mayor. Al principio puede costar, pero con la práctica logrará armonizar todos sus movimientos.

Flexibilidad: Debido a los movimientos y estiramientos que se realizan en el karate, las diferentes articulaciones de su cuerpo ganarán mucho en flexibilidad. Los músculos de sus piernas serán más elásticos y el grado de movimiento de las articulaciones será mayor.

EL KARATE SE ADAPTA A LA PERSONA Y NO LA PERSONA SE TIENE QUE ADAPTAR AL KARATE, cualquier persona, que haya practicado deporte o no antes, puede practicar KARATE.

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Karate infantil

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Ricardo Azael Pérez Casanova

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Irina Martín Gonzalez

Además de lo útil que puede ser como método de defensa personal, el kárate es uno de los deportes más completos física y mentalmente a los que puede apuntar a sus hijos. En el Karate Infantil y Juvenil, de edades comprendidas entre los 10 y 14 años, es la etapa donde se divierten mientras aprenden disciplina, tolerancia y respeto y fomentan su desarrollo óseo y muscular.

En cuanto a los beneficios, pueden destacarse, tanto a nivel físico como psíquico, los siguientes:

Mejora la coordinación psicomotriz.

Desarrolla las destrezas, los reflejos y las reacciones. 

Descarga energía.

Enseña educación, disciplina y respeto a todo el que nos rodea. 

Favorece el aumento de la concentración.

 Ayuda al niño a conocerse más y controlarse a sí mismo. 

Enseña valores fundamentales como la tolerancia y la responsabilidad.

Genera la confianza de los niños en sí mismos. 

Desarrolla la fuerza, el equilibrio, la velocidad y la flexibilidad.

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Karate benjamín/alevín

La edad idónea para la práctica de KARATE BENJAMÍN Y ALEVÍN es de 3 a 10 años siendo el principal objetivo mejorar los aspectos físicos y mentales de nuestros pequeños, que resumimos a continuación.

Los beneficios de la práctica del KARATE BENJAMÍN y ALEVÍN para los niños son muchos y muy diversos, buscando siempre mediante el juego los objetivos elegidos por el profesor, formando y descubriendo su cuerpo. De este modo y con la práctica constante ayudaremos a corregir malos hábitos posturales, a utilizar correctamente la respiración, a mejorar su equilibrio físico y mental desarrollando la memoria y la capacidad de concentración.

Una vez que el alumno ha cubierto esta etapa y con la formación recibida está preparado para continuar practicando KARATE.

Por estadística, los menores que practican esta disciplina tienen un buen rendimiento escolar, ya que su capacidad de concentración y reacción aumenta, al igual que la habilidad para el trabajo en grupo, son muy afectuosos y aplicados con su tiempo, es decir, les dan el tiempo para mirar, escuchar y expresar.

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 MONITOR:
Irina Martín Gonzalez

Días y horarios de la actividad

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