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Pilates aéreo

El Pilates Aéreo es una técnica en la que nos ayudamos de un columpio para realizar los diferentes ejercicios del método Pilates. Este columpio nos ayuda a trabajar nuestro cuerpo de una manera global, a profundizar en una correcta realización de los ejercicios, a desarrollar una mayor conciencia de la alineación postural y a aumentar la flexibilidad y la movilidad articular. Todo esto está acompañado de un incremento de la confianza y un despojo de los miedos causado por los ejercicios aéreos.

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Hiedra Hernández Guerrero

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Pilates suspensión

El Pilates en Suspensión es una actividad que unifica los principios del método Pilates con el trabajo en suspensión (TRX). Esta combinación nos da como resultado un trabajo de control corporal integral en la que los ejercicios se realizan utilizando la gravedad, el peso y la fuerza del cuerpo unido al desarrollo de la flexibilidad muscular, la movilidad articular, el equilibrio y la estabilidad corporal. Este tipo de ejercicio está enfocado para personas de cualquier edad que quiera profundizar en el cuidado de su cuerpo.

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Pilates suelo

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Hiedra Hernández Guerrero

El Pilates es un tipo de entrenamiento en el que el cuerpo se trabaja de forma global. Desarrolla la conciencia postural para realizar los ejercicios de una forma beneficiosa consiguiendo mayor movilidad articular, flexibilidad muscular y estabilidad corporal.

Beneficios:

- Aumenta nuestra capacidad respiratoria.

- Previene y mejora los dolores de espalda.

- Fortalece la zona abdominal por lo que alivia el dolor lumbar.

- Evita y mejora las lesiones gracias al trabajo de movilidad y flexibilidad tanto articular como muscular.

- Corrige la postura ayudando a disminuir las molestias de la columna vertebral.

- Favorece el equilibrio.

- Tonifica la musculatura.

- Disminuye el estrés.

- Desarrolla la conciencia corporal.

Días y horarios de la actividad

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